SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zamiast carbo

  • dieta + suple korekta potrzebna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.50 200g sera baialego chudego + pieczywo razowe + jogurt 10. kanapki( chleb razowy pelnoziarnisty + szynka z indyka + warzywa + oliwa z oliwek) 12.(posilek przedtreningowy) bialko serwatki + carbo lub tunczyk + wafle ryzowe - posilek jak posilek... /TU DALBYM WW ZLOZONE NP. RYZ, KASZE ZAMIAST CARBO LUB WAFLI 12.30 aminokwasy bcaa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2003-10-05 07:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastąpić carbo potreningowo np białymi bułkami + dżem/miód ? istnieje teoria że po treningu jakosc węgli nie ma znaczenia i może to być nawet glukoza spozywcza, oby były szybko wchlanialne, więc teoretycznie nie zauważe róznicy spozywajac po treningu np bułke z dżemem zamiast carbo? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-12-05 20:44:44

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 20:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy można pić na treningu wodę z cukrem, zamiast carbo? Cukier jest tańszy, a chyba podobnie syfiasty jak carbo. I jak dodam 10g cukru na litr wody, ile dać minerałów? (sól, wapń)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 17:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50g rodzynek 3.70g makaronu durum+200g piersi 4.250g łopatki wieprzowej+kapusta 5.j/w 6.4jajka+oliwa+pomidor kurde byłem w slepie i nie kupiłem glukozy bo nie było;/ bo zamiast carbo daje glukoze Suplementacja jak zwykle MOtywator: http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&feature=player_embedded ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Aylar, solaros [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-15 09:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po co jak sie redukujesz ci carbo? juz lepiej banana po treningu zamiast carbo od razu zjesc. co do wysylki ja mialem po 2 tygodniach zagadalem z ta paniusia z informacji ze na urodziny to komus wzielem i przyszlo jeszcze w tym samym tygodniu co dzwonilem, nie raz trzeba skladmac:-d

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 14:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamiast carbo dać makaron? bo bez carbo 327 węgli sie robi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 19:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo=Shit

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dobra to zamiast 20zeta na carbo bx'a kupic sobie 4katony ryzu, po 4torebki 100gramowe w kazdym i jesc po trenie zamiast carbo?ohhh shit.... dobrze mysle?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5511 Data: 2007-02-17 21:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wystarczy? ale w sumie pewno lepiej dac te porcje Matth3w no staram sie dokładac ale wiesz rewelacji raczej nie bedzie bo w koncu kalorii mniej tibes no zostawiam rodzynki zamiast carbo a wegle w potreningowym bede ciał na koncu Xardero no w sumie duzej róznicy nie ma te 2,5kg ale zawsze cos Morales no plecy to tragedia i mimo ze plan był z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 21:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna? - niescislosci

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyjscie:D Czy lepiej odczekac pol godziny z bialkiem a krete zapic tylko carbo albo destro juice czy mozna od razu polaczyc z białkiem wolnowchłanialnym albo gainera wypic zamiast carbo+ białko... w sumie wydaje mi sie ze lepiej chyba zaczekac te 30 min bo w sumie oprocz krety z carbo mam jeszcze bcaa taurynke do wziecia po teningu a bcaa chyba [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 2005-05-15 08:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2tabsy przed treningiem. Skutkow ubocznych nie odczuwam zadnych, no moze oprocz tych zielonych ludzikow, ale sa spoko wiec idzie sie przyzwyczaic . co do bialka <bleeeee>, nie pije juz tego swinstwa bo zygac mi sie chce . zamiast niego szamie ser twarogowy i tunczyka. Zastanawiam sie zeby kupic zamiast carbo i bialka, gainera. Co Wy na to?

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-22 19:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wegli które ty jesz i jestem zalany a warze 100 kg i jestem niższy o parę cm bfa mam nizszego a łapę o 5 cm wieksza. Pas taki sam jak ty. po treningu jem mniej białka i zamiast carbo vitargo. Białko mam na tym samym poziomie prkatycznie. Jesli chodzi o doping to nie wale nawet polowy tego co ty ... Co w tym dziwnego? Jem podobnie a ważę [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 16:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na redukcji obyło by się bez carbo natomiast ja je zaproponowałem ponieważ napisałeś że późno kończysz (przed snem węgle zbędne).Po treningu pijesz carbo a następnie jesz posiłek białkowy lub białkowo-tłuszczowy.Zamiast carbo może być miód lub glukoza ale myślę że najlepszym i najtanszym rozwiązaniem będzie carbo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2007-02-09 18:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łyżka Kakao 3 łyżeczki (20g) Serek wiejski 150g https://i.imgur.com/HyTaYHd.jpg Posiłek 3: (po treningu brzucha na czczo) Whey delicious 30g Żelki Haribo 15g Jabłko (Zelki zamiast carbo, bo akurat miałem. Super uzupełnienie cukrów prostych po treningu) Posiłek 4 i 5 (na pół) FIT Leczo SFD Filet z piersi kurczaka 250g Ryż biały 150g Olej [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2020-10-03 20:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musze bialko i carbo kupic%-) pany a zamiast carbo moze woda z miodem gdzies to kiedys czytalem ze tak robia%-) ale wole zapytac kulturystow%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 11:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy:)- dieta na ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:24 T:8 W:64 kcal: 424 VII: 23:30 75g twarogu 15/1/0 15g orzechow wloskich 4/7/2 B:19 T:8 W:2 kcal: 218 W nocy z 10g bialeczka B:10 T:0 W:0 kcal: 93 RAZEM (ZAPOTRZEBOWANIE) B:184(150g) T:67g(80g) W:466g(300-450) kcal: 3200 (4000) do tego witaminki, dibenzcozide na apetyt, bialeczko, moze carbo, omega-3 Ponawiam pytanie o bananie zamiast carbo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-03-09 17:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 20 lat 80 kg do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może spowodować ponowne wbudowanie uwolnionych przez Ciebie w trakcie aero kw. tłuszczowych, a raczej nie to jest celem. Mct stosuje czasem,kiedyś stosowałem okołotreningowo zamiast carbo. Chcesz zdobyć masę-możesz zamienić lniany na mct np. w wieczornych porach,jeśli boisz się,że mogłoby dojść do jakiegoś nieplanowanego odłożenia tk.tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2011-07-22 17:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dopracowaniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] * Czy ten olejek będzie dobrym rozwiązaniem ? NIEKONIECZNIE, LEPSZA NA MASIE JEST OLIWA Z OLIWEK * Dodać do tego ZMA apteczne? MOZESZ * Czy lepszy by był gainer po treningu zamiast carbo? Czy to tak czy owak jest sprawa ogólnego bilansu? LEPSZY OD SAMEGO CARBO , GORSZY OD CARBO Z WPC * Czy ilość białka dostarczonego nie jest oby za duża? [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2006-04-03 21:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na snadanie zjadłam standardowo 3 jajka, 25 g boczku. później poszłam na trening, po treningu zjadłam mojego standardowego kurczaka (115g) i ryż (50 g) i 2 malutkie jabłka zamiast carbo później to już tylko wigilia. Jakoś pierogi i makowiec do mnie nie przemówiły. ciężko powiedzieć ile konkretnie zjadłam, ale białko na bank przekroczyłam, nie [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-25 09:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k3ho jestem raczej ekto, to węgle są źle rozłożone? jak je rozłożyć? Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej moze być normalny posiłek węgle+białko (np. ryż brązowy+pierś) zamiast carbo+wpc/wpi?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2006-03-17 20:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NAJMNIEJ, TAK TO MNIEJ WIECEJ WYGLADA Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej GODZINA TO ZA MALO moze być normalny posiłek węgle+białko DO TEGO TLUSZCZE(np. ryż brązowy+pierś) zamiast carbo+wpc/wpi? CHODZI TU O SUPLEMENTACJE OKOLTRENINGOWA, LEPSZY WARIANT TO TAKI JAK PODALEM ALE MOZESZ ZROBIC TEZ JAK PISZESZ SAM

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2006-03-17 21:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)